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Notícia

O Princípio da Fascia Gun

O que são miofascial e fasciólise?

A arma da fáscia, como sabemos pelo nome, está intimamente relacionada à fáscia, então precisamos entender o que é a fáscia primeiro.

O componente de tecido mole do tecido conjuntivo é chamado de fáscia, e o tecido da fáscia é descrito como uma rede indivisível de tecido conjuntivo em torno de músculos e órgãos do corpo.

Simplificando, você pode pensar na fáscia como camada sobre camada de filme plástico cobrindo todos os músculos, ligamentos, tendões e até articulações.Essa membrana mucosa branca na superfície de um peito de frango é chamada de fáscia.

A fáscia pode ficar tensa ou inflamada devido à má postura, desidratação, lesão, estresse e falta de exercício.Quando o tecido da fáscia fica tenso ou inflamado, pode resultar em redução da amplitude de movimento, força muscular, extensão dos tecidos moles e, às vezes, dor (por exemplo, fascite plantar).

Para o relaxamento miofascial ajuda a reduzir a fáscia tensa e a inflamação, a maioria das técnicas de relaxamento miofascial são focadas no conceito de relaxamento, aplicando pressão para estimular o músculo, torná-lo mais ativo, estimulando assim o fuso do tendão produzir autocontido, reduzir a excitabilidade do fuso muscular, relaxe a tensão muscular, de modo a melhorar a fáscia de tensão e inflamação.

Fusos musculares: Receptores intramurais, dispostos paralelamente às fibras musculares, sensíveis a mudanças no comprimento do músculo e à taxa em que ele muda.Quando um músculo é puxado, o fuso também é alongado e ativado, causando reflexivamente a contração muscular, conhecida como reflexo de estiramento, como o reflexo patelar.
Fusos tendinosos: Receptores na junção das fibras musculares com os tendões, dispostos em série com as fibras musculares, sensíveis a mudanças no tônus ​​muscular e à taxa em que ele muda.O aumento do tônus ​​muscular ativa o fuso tendíneo, causando relaxamento muscular de forma reflexa.A autoinibição ocorre quando um músculo se relaxa reflexivamente, estimulando os fusos como resultado do aumento da tensão.

Existem três tipos principais de liberação miofascial:

Liberação miofascial direta, liberação miofascial indireta e liberação automiofascial.

O relaxamento miofascial direto geralmente funciona diretamente na área da fáscia restrita.Punhos, juntas, cotovelos e outras ferramentas são usadas para afundar lentamente na fáscia apertada e aplicar alguns quilos de pressão na tentativa de esticar a fáscia.

O relaxamento miofascial indireto refere-se ao alongamento suave da área tensa da fáscia.Estudos descobriram que a aplicação de tração suave a uma fáscia apertada pode transferir calor e aumentar o fluxo sanguíneo para a área alvo, como o alongamento estático.

O relaxamento automiofascial refere-se ao relaxamento dos músculos e músculos aplicando pressão do próprio peso sobre um objeto macio.Geralmente é usada uma haste de espuma macia ou uma bola de tênis, e o corpo é colocado em cima dessas ferramentas, e a gravidade é usada para aplicar pressão em grupos musculares específicos para relaxar a fáscia.

A fascia gun (pistola de massagem) e o eixo de espuma vibratória são novas ferramentas que foram desenvolvidas para melhor auxiliar as pessoas no relaxamento da autofáscia.Os desenvolvedores acreditam que essas novas ferramentas oferecem benefícios semelhantes às técnicas tradicionais de relaxamento de auto-fáscia, mas isso realmente funciona?


Horário de postagem: 19 de maio de 2022