De acordo com o site da DMS, a arma da fáscia funciona da seguinte maneira.
“A arma de fáscia produz uma rápida sucessão de vibrações e golpes que afetam a função dos mecanorreceptores (fusos musculares e fusos tendinosos) para suprimir a dor, relaxar os músculos espásticos e controlar as articulações da coluna vertebral para retornar à atividade normal.Assim como a técnica de compressão, a pistola de fáscia reduz a sensibilidade do gatilho nos músculos, tendões, periósteo, ligamentos e pele.
Músculos e tecidos moles são conectados por fáscia profunda e superficial, lubrificação viscosa e vasos sanguíneos grandes e pequenos.Metabólitos e toxinas se acumulam nesses tecidos conjuntivos, e as armas de fáscia aumentam a vasodilatação, permitindo que os tecidos recebam oxigênio fresco e nutrientes suficientes.Este processo remove os resíduos e ajuda na reparação dos tecidos.
A arma de fáscia pode ser aplicada muito suavemente sobre uma articulação inchada para quebrar os produtos inflamatórios e eliminá-los através do sangue.”
Mas apenas alguns desses efeitos são apoiados por pesquisas existentes.
01 alivia a dor muscular de início tardio
Uma revisão recente de estudos mostrou que o relaxamento com uma pistola de fáscia pode ser eficaz no alívio da dor muscular tardia.
A dor muscular tardia é a dor muscular que ocorre após um treino de alta intensidade e alta carga.Geralmente atinge o pico cerca de 24 horas após o treino e, em seguida, diminui gradualmente até desaparecer.A dor é ainda maior quando você começa a se exercitar novamente após um longo período de inatividade.
A maioria dos estudos mostrou que a terapia de vibração (pistola de fáscia, eixo de espuma vibratória) pode reduzir a percepção da dor pelo corpo, melhorar o fluxo sanguíneo e aliviar a dor muscular tardia.Portanto, podemos usar a pistola de fáscia para relaxar os músculos após o treino, o que pode aliviar a dor muscular tardia mais tarde, ou podemos usar a pistola de fáscia para aliviar a dor muscular tardia quando ela se instala.
02 Aumenta a amplitude de movimento articular
O relaxamento do grupo muscular alvo usando uma arma de fáscia e um eixo de espuma vibratória aumenta a amplitude de movimento da articulação.Um estudo descobriu que uma massagem de golpe único usando a arma de fáscia aumentou a amplitude de movimento na dorsiflexão do tornozelo em 5,4 ° em comparação com um grupo de controle usando alongamento estático.
Além disso, cinco minutos de relaxamento dos músculos isquiotibiais e lombares com uma pistola de fáscia todos os dias durante uma semana podem aumentar efetivamente a flexibilidade da região lombar, aliviando assim a dor associada à região lombar.A arma de fáscia é mais conveniente e flexível do que o eixo de espuma vibratória e pode ser usado em grupos musculares menores, como o grupo muscular plantar, enquanto o eixo de espuma vibratória é limitado em tamanho e só pode ser usado em grupos musculares maiores.
Portanto, a arma de fáscia pode ser usada para aumentar a amplitude de movimento articular e aumentar a flexibilidade muscular.
03 não melhora o desempenho atlético
Ativar o grupo muscular alvo com a arma de fáscia durante o período de aquecimento antes do treinamento não aumenta a altura do salto ou a produção de força muscular.Mas o uso de eixos de espuma vibratória durante aquecimentos estruturados pode melhorar o recrutamento muscular, levando a um melhor desempenho.
Ao contrário da arma de fáscia, o eixo da espuma vibratória é maior e pode afetar mais grupos musculares, por isso pode ser melhor aumentar o recrutamento muscular, mas mais pesquisas são necessárias para confirmar.Portanto, o uso da pistola frontal durante o período de aquecimento não aumenta ou afeta negativamente o desempenho subsequente.
Horário de postagem: 19 de maio de 2022